姿勢の悪さが原因で、骨格や筋肉が歪んでしまう事も多く、そのままの状態で一生懸命運動をしても体の左右のバランスがとれないため、筋肉の付き方もアンバランスになります。
効果が出にくい上に、ますます歪みをひどくし逆に傷めてしまう事も…。
美骨体操では、まずご自分の姿勢を見直して、歪んでしまった骨格を矯正してから筋肉のトレーニングを行っていきます。
筋肉トレーニングはしなやかで弾力をもった筋肉をつけるため、激しい筋トレではなく、ご自分の体重を付加とする自重筋トレを中心に行い、ストレッチやヨガの調整法で痛みや歪みを改善していきます♪
肩こり・腰痛・膝痛などの痛みの予防、改善にぜひお役立てください♪
