和みのヨーガ
心と身体を無理なくほぐす、本格的な癒しのヨーガです。身体の緊張をとり、体調を整えるとともに、気分も前向きに明るくなれます。
難しい姿勢をとったり、頑張って体を曲げたりするようなものではなく、日本人の体に合った心身を整えるための手当て法です。簡単な方法なので、小さなお子さんから年配の方までどなたでもできますし、体が硬くても大丈夫です。
美骨体操
姿勢改善、肩こり・腰痛・膝痛などの痛みを予防、改善する体操を中心にレッスンを行っています♪
筋肉トレーニングはしなやかで弾力をもった筋肉をつけるため、激しい筋トレではなく、ご自分の体重を付加とする自重筋トレを中心に行い、ストレッチやヨガの調整法で痛みや歪みを改善していきます。
リラクゼーションヨガ
いきなりヨガのポーズをとることはなく、必ず和みのヨーガでしっかりと心身をゆるめた後に行います。緩んだお体に負担をかけることのないよう、ポーズは厳選して行いますので、お体が硬い方、体力に自信がない方、ヨガが初めての方にも無理なく行っていただけます。
認知真理学講座
認知真理学は、「すべての問題を解決する力は、すでに自分自身の中に在る」という事に気付いていただくためのものです。講座では、バランスの崩れに気付く「心のバランスシート」などのワークを通して、自然の法則などの理論と生活に密着した自分の中にある「真理」に気付いていただきます。
和みのセラピー
和みのセラピーは、あなたの中に在る「智恵」を引き出します。全ての問題と見える事柄の答えは、あなたの中に在ります。
安心して、素直に、問題と見えている事柄と向かい合うこと、自然の法則に添った新たな視点を持つことのお手伝いをします。
出張講座＆レッスン
レッスンや講座を、お友達同士の集まり（数名のグループ）、各サークル活動、公民館活動、介護施設などご希望の場所で開催いただけます。ご要望を伺い、ご希望に合ったメニューでレッスンまたは講座を行わせていただきます。日時・料金等のご要望は、ホームページ「お問い合わせ」またはお電話にてお気軽にご相談ください。