西広島タイムスさんで、月に１度掲載となりました「和みのヨーガ」。
３月号が発行されました。
今月は、「体幹をしなやかに鍛えるポーズ」のご紹介です。
２月に入った頃から、腰痛やギックリ腰になられた方からのお悩みが多くあり、この時期は毎年のことながら、慢性的な腰痛がある方には要注意な時期です。
寝ている間に固まってしまいがちな背中や腰周りをほどよくゆるめ、適度でしなやかな筋肉を鍛えていくポーズ。
今から出産を控えたプレママや産後ママの皆様にもオススメです。
朝の目覚めにぜひ、お布団の上で気持ち良く行ってみてくださいね♪
次回は４／５号にて掲載予定です！
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