11月もそろそろ終わり。今年のレッスンも残す所、ちょうど１か月となりました。
昨年、教室の10周年を迎え、11年目に入った今年は様々な取り組みを見直す年になりました。
こちらのホームページもそうですが、レッスン自体のメニューについても以前から考えていた思いを形にするべく、生徒さまにもご理解をいただき、この秋はそこに奮闘する日々でした。
プライベートでも実家の片づけを約1年。明日で最後の掃除に業者の力を借りて、やっと全てが完結する予定です。
そんなこんなで、今年の秋は毎年恒例の教室イベントを企画する余裕もなく…(*_*;
楽しみにしてくださっていた生徒さま方には、本当に申し訳けなく思っています。
実は実家の片づけが全て終わったら、秋のイベントの代わりに今年の忘年会を我が家で！と密かに思っていました。年明けになるかもしれませんが、その時はぜひ我が家へお越しください(^^)/
そして、年末が近づくと気になるのが何といっても腰痛です。
大掃除が始まる頃になると、どうしても腰痛に関するご質問を多々伺うようになります。
私自身もこの所の片づけのせいか、たまに怪しい時があるのですが(*_*)
早め早めに手当てをすると大事にならずに済むので、ぜひ日頃のケアを大切になさってくださいね。
マッサージボールでほぐす事はもちろん。今月のヨガクラスでは、「腰回りをゆるめて安眠できるポーズ」などもご紹介しています。
また、寒い朝にいきなりダッシュをかけるのではなくて、少しの時間でいいのでお身体を目覚めさせるストレッチなども忘れず行っていただきたいです。
こちらもおススメの「半分太陽礼拝」のシークエンスをレッスンでご紹介しています。
これを行うと、呼吸に合わせて動くことで身体中が活性化して、ぽかぽかと温まってくる動きになっています。なので、朝行うとより快適に一日を過ごしていただけます。
新しい年を元気な心身で迎えるためにも、できる事から気をつけていきましょうね♪
