あっという間に、今年も半分を過ぎてしまいました(^^;)
梅雨入りしてからというもの、突然の豪雨や蒸し暑い毎日が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか？
レッスンでは、この時期特有の体調不良「梅雨だる」を改善すべく、「夏のお楽しみ企画」として、先月は「筋膜リリース」を行いました。
終わってからというもの、嬉しいご報告が後を絶えないため、皆さまのリクエストにお応えして、今後は「美骨クラス」の通常レッスンに加えようと計画中です(^^)/
そしてお楽しみ企画第２弾！
今月後半の「和みのヨーガ」のレッスンは、お二人でペアになって「ペアワーク」を行います。
コロナ以降、なかなか実施する機会がなかったのですが、「ペアワーク」にはその心配を遥かに超える様々な良い効果がおきてきます!(^^)!
以下、ご紹介しますので、「和みのヨーガ」を体験してみたい方、現在レッスンに通ってくださっている皆さまにもご一読いただけると幸いです(*^^*)
私達は、日々偏った身体の使い方をしています。
例えば、脳でしたら、右脳より左脳を使いすぎています。言葉を話す、聞く、目を使う、考える…、これらすべてが左脳で行われています。大抵の人が、左の後頭骨の下が、右より詰まっています。
身体の足ばかりを酷使する人、またパソコンを使い手ばかりを酷使する人がいます。また、右手だけに負担をかける人、左手だけを使う人など…
あらゆる所で、偏り疲労を起こしていますので、全身をトータルにゆるめバランスを取り戻す必要があります。
肩が痛いからといって、肩だけ…、腰が痛いからといって、腰だけ…、その部分だけを手当てするよりも、全身を手当てする方がとても効果が大きいのです。
例えば、噛み合わせについてもそうです。
右と、左の噛み合わせに違いがあり、片方は、良く噛まずに飲み込むとします。すると、鎖骨のでっぱりが、右と左が違います。そんな小さいことでも、骨盤が開いて、腰痛の元になります。
顔の筋肉に触れる、足くるぶしの周りをごしごしと整える。それだけで、身体は変化します。
骨盤が開いて、仰向けになった時に、骨盤が開いているので、背中が床につかなかった人が、和みのヨーガのソロの手当てをやっているうちに、整ってつくようになります。
また、しばらく手当てしないと、心のくせなどもともなって、偏りがでてきます。
和みのヨーガは、頭のてっぺんからつまさきまで、全身を自分で手当てしてゆるめ、脳と身体をリセットして新たにつなぎバランスを取り戻して行きます。
繰り返しやっているといつの間にか身体が整い、意識も変わってゆきます。
更に素敵なのは、ペアワークです。(^-^)/自分では手の届かない所をお互いに全身手当てし合いますので。
手当てする人も、全身を使っていきますので、ほどよく動き、良い流れが起こります。
運動不足の人は、日頃使わない筋肉を使い鍛えることになり…、動き過ぎでお疲れの方は全身をゆるめリラックスすることになります。
前半はゆっくりながれて行きますが、後半は心地よくなって眠っているかのような状態（修復力の高い脳波、レム睡眠状態）になりあっという間に終わったように感じられます。
まさに至福の時間です(*^^)v
この時期ならではの心身のお悩みを解決しに、ぜひこの機会にご参加ください。
今回も、美骨クラス、ヨガクラスの全生徒さまご参加いただけますし、せっかくならご家庭でもぜひ行っていただきたいので、ご家族やお知り合いの方とのご参加も可能です♪
