今日は「ひな祭り」。「桃の節句」ですね。
お祝いをされる皆様もいらっしゃる事と思います。
桃は「百歳（ももとせ）まで生きられるように＝長寿をまっとうできるように」という不老長寿の願いがこめられているという説もあるようで、私達もぜひあやかりたいものです！
先週から急に暖かくなったと思ったら、今週は雨。そしてまた、寒さが少し戻りそうですね(^^;)
三寒四温。最近の異常気象の中でも、昔からの季語を今でも変わらず使える事が妙に安心します。
ただ、この寒暖差は私達の身体にはあまり良いものではないようで( ;∀;)
先週あたりから、体調を崩されたご報告などをお聞きするようになりました。
この時期は、寒暖差の他にも、新年度の始まりもあって、新しい環境に対応しなくてはならない機会など、何かと大変な時期だと思います。
身体も心も一生懸命に頑張っている、そんな時期ではないでしょうか？
不調が身体に現れる事で、一番多く伺う症状が頭痛や腰痛だったりもします。
ご相談を受けた時、まっさきに思いどちらにも共通して言えるのが、「背骨の硬さ」にあります。
背骨の回りには沢山の自律神経があります。疲れやストレスを抱えると頭痛もおきてきます。
また、背骨が硬いとその硬さを腰で頑張り過ぎてしまうことで、ぎっくり腰などもおきてしまいます。
まずは、背骨の両サイドをリリースして緩めてあげる事がとても大切に感じます。
そして、ヨガでいう所の「キャット＆カウ」などのポーズで、背骨をゆっくり動かし胸を開き、しっかり呼吸ができる土台を整えていきましょう。
今月のレッスンは、「美骨体操クラス」で「ぎっくり腰の予防」を、「ヨガクラス」では「呼吸」などをいつも以上に丁寧に行なっていく予定です。
お忙しい時期ではありますが、季節の変わり目、心身共に整えてまいりましょう♪
