新年度のレッスンがスタートしました(^_^)/
年度末は10日間という久々に長いお休みになりましたので、新年度に向けて色々な計画を立てたり、勉強したり、メニューのブラッシュアップをする時間も取れ、とっても充実したお休みをいただいたので、レッスンの再開が本当に待ち遠しかったです♪( ´▽｀)
ただ昨晩のレッスン、体調がすぐれず急遽お休みされた生徒さまが何人かいらっしゃり、聞けば花粉症で咳や鼻水が止まらない方、ひどい頭痛がある方、身体の疲労感がある方など、この時期特有の症状のある方ばかりでした(･_･;
「春バテ」という言葉、ご存知でしょうか？「夏バテ」と大きく違うのは、夏は主に暑さで体力の消耗を伴いおきる不調。「春バテ」とは、一年で一番寒暖差が激しい時期に身体の機能がついていけず、自律神経の乱れを伴い起きる不調です。
特に春は入学・転勤・転職など、ご自分やご家族の生活環境が大きく変わる事で、心身に不調をきたす事もありますよね。
昨日のレッスンでもお話しましたが、「春バテ」、特に自律神経の乱れに関しては、お身体の流れを良くする事がとても大切になります。
起き上がれないほどお辛い時はしっかり休んで、少し回復されたら軽めのストレッチなどの運動をぜひ行ってくださいね。
ストレッチが難しければ、ご自分の手で身体中をマッサージしてあげてください。こういう時こそ、「和みのヨーガ」をぜひお忘れなく( ´ ▽ ` )ﾉ
そこで今月のレッスンは、
「和みのヨーガ」…身体の老廃物を出して、身体の回復を促すポーズを中心に行います。春は身体がデトックスと再生（復活）をする時期です。気持ちよくお身体を動かしていきましょう♪
「美骨体操」…骨盤回りを整えて、前肩の改善を中心に行っていきます。身体の要である骨盤を整えながらしっかりと動かして、冬の間に猫背気味になっていた上半身の姿勢を戻し、背骨を整えて、自律神経に効かせていきましょう♪
楽しくレッスンしていきましょう〜。お待ちしています*\(^o^)/*
