日中はまだまだ暑いですが、朝晩は少し過ごしやすく、秋の虫の音が聴こえてくるようになりました。
皆様、お元気でお過ごしでしょうか？
そろそろ季節の変わり目、身体は着実に秋を迎える準備をしているなと感じる今日この頃です( ;∀;)
実はここ最近、髪の毛の抜け毛がいつもより多いなと気づく事がありました。
私は子供の頃から紫外線アレルギーがあり、一年中、顔や体の紫外線対策はしっかり行っているのですが、頭に関してはせいぜい日傘をさす程度で、今まで特に気をつけてはいませんでした。
考えてみれば、この猛暑、帽子も被らず普通に太陽にさらされている頭皮に、さすがにダメージを与えてしまったかなーと反省していると、たまたまSNSで頭皮のケアについて書かれている記事を見つけました(*^^)v
その記事は毎日のケアとして、シャンプーの仕方について書かれたものでしたが、今まで幾度と聞いてきた髪の毛の洗い方、必要な時には届くものだなーと早速その日から実践してみました。
皆さんは、シャンプーをする時、前かがみで行われていますか？それとも背骨をまっすぐにお顔を起こして後ろ側で行われていますか？
私は長年、前者でした。それはただ単に、首や背中にシャンプーやトリートメントが流れるのが嫌だっただけでしたが（笑）これが結構抜け毛に左右していたようで…。
その晩から、姿勢を正して、頭の後ろ側で頭皮を引き上げるように丁寧に洗うようにした所、すぐに効果がありました。あとは、シャンプーを手に取ってしっかり泡立ててから髪の毛にのせる事。皆さんは当たり前にされているかも知れませんが、私はこれもボトルから出したシャンプーをそのまま頭に乗せていました(^^;)
ちゃんと正しい洗い方をすると、毛穴の汚れもしっかり落とせて抜け毛もなくなり、しかもお顔のリフトアップまでできてきます。私的には、この姿勢で洗うと、胸が開いて肩甲骨をしっかり使える所がさらにお気に入り！長年の習慣を改めた一石何鳥ものお話でした(^^)/
アーユルヴェーダ的に、この時期は、夏に溜まったピッタ（火）を排出して、秋に増えるヴェーダ（風）をケアする時期です。
食欲が増したり、肌荒れや口内炎ができやすくなったりします。そして、元々ヴァータ体質の人は、冷えや乾燥で体調を崩しやすくなります。
季節を感じながら、心と体のケアをしっかりしていきましょうね♪
