リラクゼーションヨガ

立春を過ぎ、少しずつ日も長くなってきました。二十四節気では、春の訪れですね。日常の所々で春を感じるようになりましたが、お元気でお過ごしでしょうか？コロナの感染者数も以前として高い水準のままですが、何とか落ち着いて、また3月には皆さまとお会い...

寒さも少し落ち着き、日中は家の中にいると暖かな日差しに包まれ、ついウトウトしてしまう事も。あっという間に1月も終わりますね。皆さま、体調は変わりなく、お元気でお過ごしでしょうか？先日は、「まん延防止措置」が延長になった事で、施設の休館も延長...

寒い毎日が続いていますが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか？さて、今回は「今年始めたルーティン」について少しお話します♪まず前提として、今年は「身体をとにかく伸ばす事」を日々意識して過ごしています。寒さを感じるとついつい無意識に身体を丸める...

前回、「新年のご挨拶」をブログに書いた時には、まさかこんなに早い展開で新型コロナの感染が広がるとは、想像もしておりませんでした。新年早々レッスンを休講する事態になり、生徒の皆さまには大変ご心配、ご迷惑をおかけしました。また、休講のご連絡を皆...

2022年、明けましておめでとうございます。クリスマス以降寒波の到来で、真冬らしい寒さのお正月となりましたが、皆様お元気で新しい年をお迎えの事と存じます。昨年中は教室での感染対策にご協力いただき誠に有難うございました。皆様のご協力あってこそ...

今朝は珍しく寒さで目が覚め、外を見てびっくりしました。辺り一面真っ白で…(*_*)。皆さまの回りはいかがでしょうか？一昨日、岩国のレッスンで、「寒波の到来が一日早かったら来られなかったかも⁉」とお話しましたが、本当に危なかったと胸を撫でおろ...

昨日は、広島教室の年内最後のレッスンでした。前日の夜から、ちらほらと雪が降り始めていたので心配しておりましたが、案の定急遽お休みの方もいらっしゃる中、なんとか無事に終える事ができました。会場の「石内ぺノン」に着くと、この時期毎年楽しみにして...

今週に入り、寒さが一段と増してきました。年末の体調管理、くれぐれもお気をつけくださいね！さて、先週末は午前中２時間のレッスンの後、初めての「ウォーキング会」を行いました♪４～5日前の急なお知らせにも関わらず、12名もの方々にお集まりいただき...

今年もあとひと月をきりました。お仕事やご家庭の用事等、色々お忙しい事と思います。昔から「息つく暇もない」ほど忙しいという言い回しがありますが、忙しい時ほどちょっとだけ「呼吸」を意識してみてくださいね。できれば息を吸いながら両肩を「グッー」と...

各地で初雪の便りが届き、季節はそろそろ本格的な冬を迎えますね(^^;)紅葉は楽しまれましたか？私は今年、紅葉をゆっくり楽しむ機会は無かったのですが、幸いにもレッスンの行き帰りで錦帯橋周辺の景色に随分和ませていただきました。と同時に、レッスン...